溝の口のパーソナルジム|【公式】BEYOND溝の口店

Fuku’s Kitchen〜夏にピッタリ‼️ネバネバパスタ〜

みなさんお久しぶりです‼️
4ヶ月ぶりの復活です😆お待たせしましたー‼️

今回は夏にピッタリパーソナルジムBEYOND溝の口店がおすすめする栄養満点ネバネバパスタになります😆
お食事を皆様のダイエット、ボディメイクに役立てられたらと思いますので是非最後までご観覧ください‼️

最後にはお得な情報が😎
お楽しみに!!


今回の著者

福田祐太(23歳)

◉パーソナルジムBEYOND溝の口店トレーナー
◉BEYONDO大学名誉教授
Fuku’s kitchen料理長

パーソナルジムBEYOND溝の口店の知識王といえば福田です‼️
これまでの経験をもとに皆様の悩みや疑問などのモヤモヤを一緒に解決できるように全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願い致します🐢


簡単レシピ

材料

・鶏胸肉ひき肉:200g
・蒟蒻パスタ:2束(2人目160g)
・納豆:1パック
・めかぶ:1パック
・オクラ:1袋
・ねぎ:1パック
・本つゆ
・味ぽん


料理手順

①パスタを茹でる

②オクラをきる

適当な大きさにきり茹でずに生で食べます‼️

③鶏胸肉ひき肉をレンジでチン

④盛り付ける

具材を全て盛り付けて本だし、味ぽんをかけて混ぜれば完成です‼️
2人前なので少し多かったですね💦

味はとてもさっぱりネバネバで喉越しがいいのでとても食べやすいです😆
食欲が出ない時や夜食などに向いていると思いますのでダイエット、ボディメイクされている方は是非お試しください😁
パーソナルジムBEYOND溝の口店Fuku’s kitchen料理長福田のお墨付きです😎

食材栄養情報

蒟蒻パスタ

  1. 低カロリー: 蒟蒻パスタは水分と蒟蒻から主にできており、ほとんど脂肪や糖質を含みません。そのため、通常の小麦粉のパスタと比べてカロリーが非常に低いです。ダイエット、ボディメイク中の方には、低カロリーの食品を選ぶことが重要です😁

  2. 低糖質: 蒟蒻パスタにはほとんど糖質が含まれていないため、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。低糖質の食事は、体重管理や血糖値の安定に役立ちます👍

  3. 食物繊維: 蒟蒻パスタには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化をサポートし、満腹感をもたらして食べ過ぎを防ぐ助けになります。また、腸内環境の改善や便秘の予防にも貢献します😁

  4. グルテンフリー: 蒟蒻パスタは小麦粉を使用していないため、グルテンフリーの食品です。グルテンアレルギーやセリアック病の方にとって適しています👍

  5. 低脂肪: 蒟蒻パスタは脂肪がほとんど含まれていないため、脂肪制限が必要な場合に選ばれることがあります🔥

オクラ

  1. 低カロリー: オクラは低カロリーであり、ダイエット、ボディメイク中でも摂取しやすい食品です😁

  2. 高食物繊維: オクラには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を促進し、食べ過ぎを防ぎます👍

  3. 血糖値の安定: オクラの食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑え、血糖値を安定させます😆

  4. 腸内環境改善: オクラの食物繊維は腸内環境を改善し、消化をサポートして便秘を防ぎます😁

  5. 栄養素豊富: オクラにはビタミンC、ビタミンK、マグネシウム、カリウムなどの栄養素も含まれています😎

めかぶ

  1. 低カロリー: めかぶは低カロリーであり、ダイエット、ボディメイク中にも摂取しやすい食品です😁

  2. 食物繊維豊富: めかぶには豊富な食物繊維が含まれており、満腹感を促進し、食べ過ぎを防ぎます👍

  3. 脂肪吸収を抑制: めかぶに含まれる特有の成分が脂肪吸収を抑制し、脂肪の吸収量を減らす効果があります😎

  4. ミネラルやビタミン豊富: めかぶにはカルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンCなどの栄養素が含まれています😆

鶏ひき肉

  1. 低脂肪: 鶏ひき肉は赤身であるため、比較的低脂肪であり、カロリーコントロールに適しています😁

  2. 高たんぱく質: 鶏ひき肉には豊富なたんぱく質が含まれており、筋肉の維持・増加をサポートします💪

  3. 栄養バランス: 鶏ひき肉にはビタミンB群やミネラルも含まれており、栄養バランスの取れた食事に貢献します‼️

  4. 消化しやすい: 鶏ひき肉は他の肉よりも消化がしやすく、胃腸に負担をかけにくい特徴があります😎

ダイエット、ボディメイクには必須の食材ですね😁


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パーソナルジムBEYOND溝の口店では現在無料体験トレーニングを実施しております‼️

上記より気軽にお問い合わせください😆
お申し込みの際はフルネームを添えていただけると幸いです🙇

パーソナルジムBEYOND溝の口店一同お待ちしております。

楽しくトレーニングしましょう💪

溝の口
パーソナルトレーニング BEYOND ( パーソナルジム )
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