こんにちは😁
パーソナルジムBEYOND溝の口店の福田です‼️

今回は自宅でできるおすすめのボディメンテナンス方法をお伝えします‼️
ダイエット、ボディメイクション初心者の方でも簡単ですので最後までご閲覧ください😄

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今回の著者

福田祐太

パーソナルジムBEYOND溝の口店トレーナー
BEYONDO大学名誉教授
F’UKUS　Kitchen料理長

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ボディケアの必要性

１皮膚の健康維持

ダイエット中は体重の変化や栄養摂取の変化によって皮膚の状態も変化します。
適切なボディケアを行うことで、皮膚の健康を保ち、乾燥やたるみの予防に役立ちます

2筋肉の保持

ダイエット中は体重を減らすことが目標ですが、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉を保持することも重要です。ボディケアには適度な運動や筋力トレーニングを取り入れることで、筋肉を維持し、健康的な体を作ることができます‼️

3血液循環の促進

適度な運動やマッサージを行うことで、血液循環が促進されます。良好な血液循環は、栄養や酸素の供給を改善し、老廃物の排出を助けます。これにより、代謝が活性化され、ダイエットの効果を高めることができます‼️

4ストレッチやリラクゼーション

ダイエット中は身体への負荷が増えることがあります。適度なストレッチやリラクゼーションを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、身体の疲労を軽減することができます‼️

5自己愛とメンタルケア

ダイエットは体型や体重の変化に関するプロセスですが、自己愛やメンタルケアも重要です。ボディケアを行うことで、自身への愛情やケアを示すことができます。また、ストレスや不安を軽減し、モチベーションを維持するためにもメンタルケアが必要です

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おすすめボディメンテナンス方法

パーソナルジムBEYOND溝の口店福田がおすすめするのは

マッサージガンです‼️‼️

１筋肉の回復と緊張の緩和

マッサージガンは筋肉の緊張を緩和し、血液循環を促進することができます。トレーニング後の筋肉の回復をサポートし、筋肉の疲労や筋肉痛の緩和に役立ちます。ダイエットにもってこいです

２深部組織マッサージ

マッサージガンは高周波の振動を利用して、深部の筋肉組織にアプローチすることができます。これにより、筋肉の柔軟性を向上させ、筋肉の強化やリカバリーを促進します。ボディメイクにピッタリです😁

３血行促進

マッサージガンの振動は、血液循環を促進することができます。血液の循環が良くなることで、栄養素や酸素の供給が増え、老廃物の排出が促されます。

注意点

１使用方法の適切さ

マッサージガンの使用方法を正しく理解し、適切に使用することが重要です。過度な圧力や振動をかけると、筋肉や組織にダメージを与える可能性があります。取扱説明書をよく読み、マッサージガンを適切に使用しましょう‼️

個人の状態に応じた使用

マッサージガンは個人の状態や健康状態によって適さない場合があります。怪我や炎症がある場合、または妊娠中や特定の疾患を持っている場合は、医師に相談することをおすすめします‼️

絶対的な効果の保証はない

マッサージガンは筋肉のリカバリーや血行促進に助けとなる可能性がありますが、個人差があります。効果の程度は個人の体質や状態によって異なるため、絶対的な効果が保証されるわけではありません‼️

このマッサージガンがなんと‼️パーソナルジムBEYOND溝の口店で20%OFFで購入することができます‼️気になる方は是非パーソナルジムBEYONDO溝の口店へお越しください‼️

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