皆様初めまして🤗

パーソナルジムBEYOND溝の口店トレーナー兼BEYOND大学名誉教授の福田です‼️

雨が降ったり止んだりで湿気でジメジメして嫌になっちゃいますね💦
体調を崩しやすいのでお気をつけください🙇

end・・・

ではないですね笑笑
そんな時の対処法をお伝えしますのでよろしければご閲覧ください😁

パーソナルジムBEYOND溝の口店ではこのようなダイエット、ボディメイク以外にもお得な情報を発信していますので他の記事も読んでみてください‼️

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必要な水分摂取

湿気が多い日は、汗をかきやすくなりますので、適切な水分補給が必要です。こまめに水を飲んで、脱水症状を予防しましょう。

おすすめはお水にBCAA、EAAなどのアミノ酸を入れて飲むことです😁
ダイエット、ボディメイクされている方は必須ですよね‼️
BEYOND溝の口店でもオリジナルBCAA、EAAを販売していますので是非お越しください😁

衣服の洗濯

湿気の多い日は、通気性の良い素材の衣服を選ぶことが重要です。吸湿性のある素材や通気性の高いデザインの服を選んで、汗を素早く蒸発させることができます。

BEYONDでもCRONOSという最高にクールなアパレルがございますので是非チェックしてみてください😁

室内の湿度管理

室内の湿度が高い場合は、除湿器を使用するか、換気を行いましょう。湿気が多いとカビやダニの繁殖を招くこともありますので、清潔な環境を保つことが大切です。

湿気の多い日は蒸し暑く感じることが多いですが、冷房の適切な使用や風通しの良い場所で過ごすことで快適に過ごせます。体温調節に適した温度と湿度を保つように心掛けましょう。

適度な運動

湿気の多い日は体がだるくなりがちですが、定期的な運動は体調管理に役立ちます。室内での軽いストレッチやウォーキングなど、適度な運動を取り入れましょう。

ウェイトトレーニングで筋肉に刺激を入れて代謝を上げてあげるのも有効的ですのでパーソナルジムBEYOND溝の口店まで遊びに来てください😁

栄養バランスの摂取

バランスの取れた食事を心掛けましょう。野菜や果物などの水分やビタミンを豊富に含む食品を摂ることで、体の水分補給や免疫力の向上に役立ちます。

栄養に関して知識が豊富なトレーナーが在籍するパーソナルジムBEYOND溝の口店まで是非ご来店ください😁

休息と睡眠

湿気の多い日は体が疲れやすくなる傾向がありますので、十分な休息と質の高い睡眠を取ることが重要です。疲労を蓄積しないよう、十分な休息時間を確保しましょう。

睡眠の質を確保するには適度な運動と食事が必要になってきますので是非お身体を動かしにBEYOND溝の口店まで遊びに来てください😁

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