初めまして〜🥶
キンキンに冷えているBEYOND大学名誉教授福田です🥶

熱くなっていましたね〜
そんな時は冷えたドリンクが飲みたくなりますよね💡
そんなドリンクがさらにダイエットに効果的なら一石二鳥じゃないですか😎
そんなドリンクをいくつか紹介するので是非ご観覧ください‼️
パーソナルジムBEYONDO溝の口店では他にも様々な情報を発信しています‼️

最後まで見ると良いことがあるかも😆

パーソナルジムBEYOND溝の口店一同

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🍏冷たいフルーツティー🥭

夏にぴったりでダイエットにも使えるフレッシュなフルーツティーは、暑い日にリフレッシュするのに最適です。レモン、ラズベリー、マンゴーなどのフルーツを使ったものや、ハイビスカスティー、ミントティーなどのハーブティーがおすすめです。
※砂糖を使用し過ぎると糖質オーバーになるので注意です‼️

🍓ダイエットにおすすめフルーツ6選🫐

1. グレープフルーツ：グレープフルーツは低カロリーでありながら、ビタミンCや食物繊維が豊富です。また、グレープフルーツに含まれるナリンギンという成分は代謝を促進する効果があり、ダイエットにも役立つと言われています。
   
   
2. イチゴ：イチゴは甘みがありながらも低カロリーで、ビタミンCや食物繊維が豊富です。また、イチゴに含まれるポリフェノールは脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
   
   
3. ブルーベリー：ブルーベリーには抗酸化作用のある成分が含まれており、免疫力を高めるだけでなく、脂肪燃焼もサポートします。また、低カロリーで食物繊維も豊富です。
   
   
4. キウイフルーツ：キウイフルーツはビタミンCが非常に豊富であり、消化を助ける酵素も含まれています。さらに、食物繊維や水分が多く含まれているため、満腹感を与える効果もあります。
   
   
5. パイナップル：パイナップルには消化を助ける酵素「ブロメライン」が含まれており、脂肪の代謝を促進する効果があります。また、ビタミンCや食物繊維も豊富です。
   
   
6. メロン：メロンは水分が多く含まれており、低カロリーながら満腹感を与えます。また、ビタミンCやカリウムも豊富に含まれています。
   
   

朝やジムでトレーニングをした後にすっきり飲めておすすめです😆

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☕️アイスコーヒー☕️

アイスコーヒが良い理由

1. カフェイン: コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインは中枢神経を刺激し、代謝を促進する効果があります。代謝が高まることで、脂肪燃焼が促進される可能性があります。
   
   
2. 無カロリー: 純粋なブラックコーヒーはほとんどカロリーがありません。低カロリーな飲み物として摂取できるため、カロリー制限を意識している人に適しています。ただし、コーヒーにミルクや砂糖を加えるとカロリーが増えるので注意が必要です。
   
   
3. 抗酸化作用: コーヒーには抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は体内の活性酸素を除去し、細胞のダメージを軽減する役割を果たします。適度な摂取量のコーヒーは、健康な細胞機能を維持するのに役立つ可能性があります。
   
   
4. 運動パフォーマンス向上: コーヒーにはエネルギーとしての効果があります。カフェインが筋肉の収縮力や持久力を向上させ、運動パフォーマンスをサポートすることが示唆されています。適度な摂取量のコーヒーは、運動による脂肪燃焼や体力向上に役立つかもしれません。
   
   

ただし、個人の体質や状態によっては、コーヒーの摂取に対して過敏な反応を示すこともあります。また、過度な摂取や夜遅くまでの摂取は睡眠の質を悪化させる可能性があります。健康やダイエットの目的に応じて適切な量を摂取し、個人の体調に合わせた飲み方を心掛けましょう。

ジムでトレーニング前に摂取するのがおすすめです😆

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今回の著者

知識王、その名は福田祐太

BEYOND大学名誉教授
・Fuku’s kitchen料理長
・パーソナルジムBEYONDトレーナー
是非会いにきてください😁

なんと溝の口店から徒歩4分というアクセスが良好なのでパーソナルジムをお探しの方はお気軽にいらしてください😁

アクセス

パーソナル

BEYOND溝の口店

溝の口駅より徒歩4分　高津駅より徒歩5分

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYOND溝の口店は対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、溝の口でパーソナルジムを探している方は
是非BEYOND溝の口店へ💪🏾
実績あるトレーナーが在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼️

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上記より気軽にお問い合わせください😆
お申し込みの際はフルネームを添えていただけると幸いです🙇
パーソナルジムBEYOND溝の口店一同お待ちしております‼️
楽しくトレーニングしましょう💪