溝の口のパーソナルジム|【公式】BEYOND溝の口店

ローファットダイエット中に甘いもの食べれるんですか⁉️🍬🍫

どうも〜!!BEYOND大学名誉教授の福田です😄
今回はローファットダイエット(脂質制限ダイエット)をされている方に向けたおすすめの食品紹介になります‼️


フルーツ

フルーツは、自然に含まれる糖分があるため、憧れがありますが、脂肪分はほとんど含まれていません。また、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、健康に良い食品です‼️

特におすすめなのはミックスベリーです🫐

  1. 低カロリーであること:ミックスベリーは、果糖が多く含まれているもの、糖質や脂質の含有量が低く、低カロリーであるため、ダイエット中でも安心して摂取することができます。
  2. 食物繊維が豊富であること:ミックスベリーには、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘の改善にもつながります。あるため、値血糖コントロールにも役立ちます。
  3. 抗酸化作用があること:ミックスベリーには、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、老化や生活習慣病の予防効果もあります。
  4. 緊張感を考えること:ミックスベリーには、果糖や食物繊維が豊富に含まれており、食べる量に対して満腹感を得やすく、過剰な食事防止効果があります。


プレッツェル

プレッツェルは、脂肪分が少なく、カロリーも低いです。また、塩分が含まれているため、お腹が空いたときに食べると、満腹感が得られます。

  1. 低脂肪:プレッツェルは低脂肪のスナックであり、高脂肪のスナックに比べてカロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいです。
  2. 食物繊維が豊富:プレッツェルには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助け、便秘を防ぎます。
  3. 調理方法によっては低塩分:プレッツェルには塩分が多いものがございますが、自宅で調理するか、低塩分のものを選ぶことで、塩分過剰を防ぐことができます。
  4. 食べ応えがある:プレッツェルは、カロリーが低い割に、食べ応えがあり、小腹が空いたときのスナックとしても最適です。


ライスケーキ

ライスケーキは、糖質が豊富に含まれているため、お菓子感覚を満たせます。また、脂肪分が少ないため、ローファットダイエット中にも食べやすいです。

  1. 低脂肪:ライスケーキは、一般的に低脂肪で、高脂肪のスイーツよりもカロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいです。
  2. 食物繊維が豊富:ライスケーキには、米粉から摂取できる食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消することができます。
  3. 小分けできる:ライスケーキは、一般的に小分けになっており、適量を食べることができます。ダイエット中は、過剰なカロリーを控えるために、適量を守ることが重要です。
  4. 栄養価が高い:ライスケーキには、米粉や砂糖以外にも、豆類や果物などの食材を使ったものもあります。栄養価が高く、ダイエット中でも健康的なスイーツとして選ぶことができます。


今回はここまで‼️
またご紹介していきますので乞うご期待💪


お客様のお声

駅近で優秀なトレーナが多数在籍していますので無料キャンペーンを行なっている今のうちに是非お越しください😄
※無料体験の終了時期は未定です

▼この投稿の著者

🍖筋肉のバーゲンセール🍖

知識王、その名は福田祐太

・BEYOND大学名誉教授
・Fuku’s kitchen料理長
・BEYONDトレーナー
タイムセールしている今がお得なので是非会いにきてください😁

なんと溝の口店から徒歩4分というアクセスが良好なのでパーソナルジムをお探しの方はお気軽にいらしてください😁

アクセス

パーソナル

BEYOND溝の口店

溝の口駅より徒歩4分 高津駅より徒歩5分

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、溝の口でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾
有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼️

お知らせ一覧へ戻る

電話アイコン 044・811・0810 LINEアイコン お問い合わせ メールアイコン お問い合わせ
このサイト経由のお問い合わせで 入会金50,000円が無料
紙飛行機アイコン WEB予約 電話アイコン 電話予約はこちら
FOLLOW PAGE TOP