Fuku‘s kitchenへようこそ😁
今回はダイエット中なのに食べれてしまうチーズリゾットになります‼️
是非ダイエット、ボディメイクを考えている方はお試しください‼️
簡単に美味しく痩せていきましょう🔥
チーズ最高🧀

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簡単すぎるレシピ

材料

・パンガシウスフィレ（コストコで売っていたベトナムの白身魚）3枚
・シーフードミックス200gくらい
・パプリカ1個
・セロリ1個
・舞茸1個
・ご飯450g
・チーズリゾットの素2袋
・低脂肪牛乳（今回はアーモンド効果で代用）

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料理手順

①野菜たちを食べやすい大きさに切る✂︎

②魚、シーフードを焼いていく🔥

③野菜を投入する🥬

④チーズリゾットを投入して少し炒める

⑤ご飯とアーモンド効果を投入する

⑥盛り付けて完成

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各食材のいいところ‼️

パンガシウスフィレ

パンガシウスフィレとはたいなどの東南アジアに生息している淡水魚のことです🐟
ビタミンA・B群・D・E・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム・マンガン・リン・鉄・亜鉛・銅など豊富に含まれています‼️
ビタミンB群は糖質、脂質の代謝をサポートして、ビタミンEは体内の脂質の酸化を防いで細胞膜を保つ働きやコレステロールの減少が期待されます‼️高タンパクで良質な脂質であるためダイエット、ボディメイクの強い味方です😁

シーフードミックス

疲労回復やむくみの改善など様々な効果を発揮してくれるタウリンが豊富に含まれており、肝臓の解毒機能を強化する効果や血圧を下げる効果が期待できます。 遊離アミノ酸とよばれており、体内を循環してアミノ酸が不足しているところを補う性質があります‼️
ダイエット、ボディメイクされている方で海鮮類が好きな方であれば最高の食材です🌊

パプリカ

実はダイエット、ボディメイクにもってこいで食物繊維、鉄分、カリウム、ビタミンＡ、ビタミンＢ１などを豊富に含んでいます。色にも理由があり、赤や黄色なのはルテイン、カプサンチンといったカロテノイドの一種の色素成分によるもので、リコピンと並ぶ還元化作用があります‼️
それぞれ「ビタミンエース」と呼ばれる、ビタミンA・C・Eを含んでいるのも特徴です。また、ピーマンはビタミンCを多く含んでおり、意外にもトマトの約5倍に及びます。さらに赤や黄のパプリカはピーマンよりビタミンCを2倍以上も含んでいるほか、赤色のパプリカにいたっては2倍以上のβ-カロテンを有しています😳

セロリ

カリウム、ビタミンB1、B2、ビタミンC、E、βカロテン、食物繊維がとても豊富です、さらにアピイン、セネリンという香気成分が含まれており精神を落ち着かせる作用、イライラやストレスによる不安、頭痛、耳鳴りなどを和らげる効果が期待されています‼️
ダイエット中にストレスがたまりやすい方であれば摂取してもいいですね😁

今回の主役　チーズリゾットの素🧀

ダイエット中にチーズが食べれるのって幸せですよね🤤
なんとこのチーズ1袋で脂質がたったの1.1gです‼️
ダイエット、ボディメイクされている方には最強の食材となるので食べてみてください😁
糖質制限、脂質制限どちらでも使用できます‼️

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まとめ

ここまでご観覧いただきありがとうございます😁

ダイエットは簡単ではないですが難しくもないです‼️
工夫次第で難易度が大きく変わってくるためまずダイエットは難しいという固定概念は捨てましょう！！
僕は1人でもダイエット、ボディメイクを通して豊かな人生を歩んで欲しいと思うので情報発信を定期的に行なっていきます‼️
こう言った情報を知っているか知らないかで大きく差が出るので是非気になった食べ物の成分をご自身でも調べてみてください😁

わからないこと、お悩み事がなどあればBEYOND溝の口店でお待ちしておりますので気軽にお越しください😉

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※無料体験の終了時期は未定です

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お客様のお声

▼この投稿の著者

筋肉は裏切らない‼️

裏切らない男、その名は福田祐太

・BEYOND大学名誉教授
・Fuku’s kitchen料理長
・BEYONDトレーナー
タイムセールしている今がお得なので是非会いにきてください😁

なんと溝の口店から徒歩4分というアクセスが良好なのでパーソナルジムをお探しの方はお気軽にいらしてください😁

アクセス

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