皆さんこんにちは！！
BEYOND大学ダイエット部門名誉教授福田です🥼（自称）
今回のテーマは『体脂肪を最速で落とすための方法』です‼️

『中々ダイエットの成果が出ない』『いろいろな方法を試したけどダメだった』『そもそも続けられない』など上記のようなお悩みを持っている方は是非読んで頂きたいです😄

少しでも快適なダイエットライフのために九つの段階があります‼️

今回は第二ステップをお伝えしていきます❤️‍🔥

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②ダイエット方法の選定

次にダイエット方法の選定になります！
いろいろなダイエット方法がはびこっていますが主に4つになります。

①低糖質ダイエット➡️糖質の少ない食事

②ケトジェニックダイエット➡️糖質の摂取量をほぼ0にして脂質中心の食事

③低脂質ダイエット➡️脂質の少ない食事

④16時間断食➡️24時間のうち16時間断食し残りの8時間で食事をする

どのダイエットが自分に合っているのか選んでいきましょう‼️

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①②低糖質ダイエット&ケトジェニックダイエットのメリット

体重が変化しやすい

1ヶ月あたり　低脂質−2.9kg＜低糖質−4.7g（ケト）
　　　　　　　　　　−2.2kg −4.7g

とにかく早く体重を減らしたい‼️という方にはおすすめです。

①②低糖質ダイエット&ケトジェニックダイエットのデメリット

⒈筋肉の張りが失われやすい

糖質はグリーコーゲンとう形で筋肉内に貯蔵されています。グリーコーゲンは水分を蓄える役割をしており張りをもたらします。

②筋力が落ちやすい

糖質を摂らないためエネルギーとなるグリコーゲンが枯渇してしまう、そのため筋力が低下してしまう、それが結果的に筋肉量の低下につながりリバウンドしてしまう恐れがある。

低脂質ダイエットのメリット

脂質⤵️ 糖質⤴️
筋力が落ちにくく、筋肉の張りも失われにくい

低脂質ダイエットのデメリット

ダイエットのペースがゆっくり

体重を短期間で絶対に落とさなければらないと決まっている人には剥いてないです。

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まとめ

最終的な結論で言うとダイエット、ボディメイクされている方であれば低脂質ダイエットが最適だということがわかります。
ですが体重がなかなか減らないと不安に感じることも多いと思います。

ですが、、、、

体重というのはただの数値
一番重要なのは身体の変化

ダイエットは体重を落とすのではなく体脂肪を削っていくことなので体重むしろ増える場合もあります！
数値にとらわれずに身体の変化を最優先に考えていきましょう‼️

BEYOND溝の口店ではお客様の身体の変化を第一に考えて一生物の健康を手に入れてもらうためのサポートをさせていただいています‼️

お客様のお声

お客様のお声をたくさん反映させていこうと思いますので楽しみにしていてください😁

僕は皆様により良いダイエットライフを送っていただきたいのでこういった情報を発信していきます‼️
他にもたくさんのお得なダイエット情報があるので気になった方はBEYOND溝の口店に気軽にお越しください💪

駅近で優秀なトレーナが多数在籍していますので無料キャンペーンを行なっている今のうちに是非お越しください😄
※無料体験の終了時期は未定です

▼この投稿の著者

・福田祐太（フクダユウタ）

溝の口店のトレーナーになりました、福田祐太【フクダユウタ】と申しましてあだ名は福ちゃんです😊
溝の口店が皆様の心のオアシスとなれるように皆さんのモチベーション、トレーニング、食事などをサポートさせて頂きますのでよろしくお願い致します！✨

なんと溝の口店から徒歩4分というアクセスが良好なのでパーソナルジムをお探しの方はお気軽にいらしてください😁

アクセス

パーソナルジム

BEYOND溝の口

溝の口駅より徒歩4分　高津駅より徒歩5分

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、溝の口でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾
有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼️
BEYOND溝の口店は溝の口駅から徒歩４分とアクセスも良好なのでお待ちしております✨

スタッフ一同ご来店お待ちしております❗️