みなさんこんにちは！！減量中のBEYOND溝の口店の福田です✨

最近は一段と寒くなってきて手が痛くなって来ましたね🥶
そんな時はトレーニングで暖まりましょう🔥🔥

今回はそんなトレーニングの時に便利なアイテムを4つご紹介します💪
ボディーメイク、ダイエットに役立ててください！！

＜ウェア＞

まず最初に紹介するのがお気に入りのウェアーを見つけて着ることです！！
え？どうゆうこと？と思いますが実は重要なんです！！

例えばみなさん仕事に行く時はスーツを着たり、デートの時はおしゃれしたりで場面によって服装が変わると思うのですが、その際に気持ちのスイッチが切り替わるので気合いが入ると思うんですよね‼️
なのでウェアを着れば運動するというスイッチが入るのでモチベーションの向上、維持、やらなきゃいけない状況を作り出すことができます🔥🔥
新しいウェアを着ると気分がいいのでダイエットが中々続かない方にはおすすめです👍

＜リストラップ＞

次はリストラップになります💪
そもそもリストラップとはその名の通り手首を固定及び保護するためのトレーニングギアとなります。特にベンチプレス、ショルダープレス、スクワットなどでは手首が反り返りやすいため防止対策として効果を発揮します！！

手首は比較的細い部位なので筋肉をつけるのが難しいです。そのため高重量を扱う際など手首が安定され、筋力が手首へ分散されにくくなるので狙った部位のトレーニングに集中できるようになります。さらに強度が増すので怪我防止につながるのでこれからダイエット、ボディメイクをするさいは是非一度試してみて下さい😄

パワーグリップ

パワーグリップとはフリーウエイトやチンニングなどの筋トレを行う際、先行して疲労しやすいとされる握力を補助するトレーニングギアです‼️
特にデットリフト、ベントオーバーロー、ラットプルダウンなどのプル系、ローイング系種目に使われることが多く握力の消費を最小限に抑えることができるのでメインとなる筋肉に集中して負荷をかけることができます✨

トレーニング歴など関係なく筋トレを長く継続させるためにとても有効的ですので是非ダイエット、ボディメイクにご活用ください😁

フォームローラー

ジムや量販店などで見かけるけど実はあまり使用していないや知らない人が多いのではないでしょうか？実はすごくトレーニングをする上で重要な器具となってきます‼️

フォームローラーとはマッサージ、ストレッチ器具で筋肉をほぐして痛みを和らげる効果があります！
トレーニングをする上で筋肉をほぐすのはとても効果的で筋肉は筋膜という名のスーツで覆われているため何もしないと固まってきてしまいガチガチに動かなくなってしまいます、そのため姿勢が乱れてしまったり、可動域が狭くなてしまったり、最悪の場合は身体がうまく機能していないので呼吸器が弱くなってしまう可能性もございます🥶

是非トレーニングをする方は筋膜リリースをしてから追い込んで頂けたらと思います🔥🔥🔥

まとめ

トレーニングギアを使用するのは中上級者からと思われている方が多いと思いますがそんなことは全然ないです‼️
むしろ使用しないと怪我に繋がり本末転倒になってしまうかも知れません😭

是非アイテムを積極的に使用して周りと差をつけていきましょう😁

楽しいダイエット、ボディメイクライフを‼️

▼この投稿の著者

・福田祐太（フクダユウタ）

溝の口店のトレーナーになりました、福田祐太【フクダユウタ】と申しましてあだ名は福ちゃんです😊
溝の口店が皆様の心のオアシスとなれるように皆さんのモチベーション、トレーニング、食事などをサポートさせて頂きますのでよろしくお願い致します！✨

なんと溝の口店から徒歩4分というアクセスが良好なのでパーソナルジムをお探しの方はお気軽にいらしてください😁

私の自己紹介を軽くさせて頂きます‼️
◼️年齢→23
◼️血液型→A型
◼️出身地→神奈川県
◼️前職→NTT→営業(インターネット)
◼️性格→優しい、よく天然と言われます
◼️好きなYoutuber→DJふぉい
◼️好きな言葉→楽(しんだもん)勝(ち)

トレーニングを通して心身共に鍛えて充実したライフスタイルを送って頂ければと思います‼️
私にはちょっと無理かなーと思っているそこのあなた！
ご安心ください！私達が身体を変化させていく本質的な部分までマンツーマンでサポートさせて頂きますのでボディメイクを通して一度きりの人生楽しんでいきましょ✨

アクセス

パーソナルジム

BEYOND溝の口店

溝の口駅より徒歩4分

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、溝の口でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾
有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼️
BEYOND溝の口店は溝の口駅から徒歩４分とアクセスも良好なのでお待ちしております✨

スタッフ一同ご来店お待ちしております❗️