溝の口のパーソナルジム|【公式】BEYOND溝の口店

暴飲暴食〜年末年始あとの過ごし方〜

やばい、、、食べ過ぎた。

・年末年始で食べすぎた、、、

・ストレスでつい暴飲暴食してしまった、、、

・お酒を飲みすぎた。

なんてことはありませんか💡

そのあと太りたくないですよね❓

安心してください❗️すぐには太りません😊

次の日の過ごし方さえ気をつければ、食べすぎても脂肪にならず、

また体重も戻るのでご安心ください。

食べた分は48時間で脂肪になるので
【48時間=2日分】リセット時間を作れたら大丈夫です♪

リセット方法


2日間は暴食しない

食べ過ぎは続けないことが大事。

・よく噛む。

・栄養バランスを考える。

・睡眠は6時間以上とる。

リセット方法


朝に白湯を飲む

起きてすぐ白湯か常温の水をコップ一杯飲んで胃腸を刺激する。

リセット方法


いつも以上に運動しよう

20分以上続けて有酸素することで体温が上昇し、汗もかくので

食べすぎた分の脂肪燃焼を早めます🔥

リセット方法


入浴をする

体内循環が良くなり代謝アップが見込めます❗️

溜まった水分を出すことができる。

まとめ


人は簡単には太らない。過ごし方次第です。

・食べすぎた罪悪感で、もういいや。と諦めてしまう。

・そのままリセットせずに太り続けてしまう。

そんな未来を無くすことが出来ます💡

太りたくない方は、リセットをしっかり行い、

「食べたけどその分楽しめた!良かった!」

と切り替えてダイエットライフを楽しんでいきましょう😊

▼この投稿の著者

中原穏乃(ナカハラノンノ)

・BEYOND溝の口店 店長

・特技 ダンス、沢山食べること!

・2022年サマースタイルアワードビューティーフィットネス部門 関東大会ベスト5

アクセス

パーソナルジム

BEYOND溝の口店

溝の口駅より徒歩4分

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、溝の口でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾
有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼️
BEYOND本厚木店は溝の口駅から徒歩1分とアクセスも良好なのでお待ちしております✨

スタッフ一同ご来店お待ちしております❗️

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