やばい、、、食べ過ぎた。

・年末年始で食べすぎた、、、

・ストレスでつい暴飲暴食してしまった、、、

・お酒を飲みすぎた。

なんてことはありませんか💡

そのあと太りたくないですよね❓

安心してください❗️すぐには太りません😊

次の日の過ごし方さえ気をつければ、食べすぎても脂肪にならず、

また体重も戻るのでご安心ください。

食べた分は48時間で脂肪になるので
【48時間＝2日分】リセット時間を作れたら大丈夫です♪

リセット方法

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2日間は暴食しない

食べ過ぎは続けないことが大事。

・よく噛む。

・栄養バランスを考える。

・睡眠は6時間以上とる。

リセット方法

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朝に白湯を飲む

起きてすぐ白湯か常温の水をコップ一杯飲んで胃腸を刺激する。

リセット方法

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いつも以上に運動しよう

20分以上続けて有酸素することで体温が上昇し、汗もかくので

食べすぎた分の脂肪燃焼を早めます🔥

リセット方法

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入浴をする

体内循環が良くなり代謝アップが見込めます❗️

溜まった水分を出すことができる。

まとめ

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人は簡単には太らない。過ごし方次第です。

・食べすぎた罪悪感で、もういいや。と諦めてしまう。

・そのままリセットせずに太り続けてしまう。

そんな未来を無くすことが出来ます💡

太りたくない方は、リセットをしっかり行い、

「食べたけどその分楽しめた！良かった！」

と切り替えてダイエットライフを楽しんでいきましょう😊

▼この投稿の著者

・中原穏乃（ナカハラノンノ）

・BEYOND溝の口店　店長

・特技　ダンス、沢山食べること！

・2022年サマースタイルアワードビューティーフィットネス部門　関東大会ベスト５

アクセス

パーソナルジム

BEYOND溝の口店

溝の口駅より徒歩4分

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
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スタッフ一同ご来店お待ちしております❗️